ウォーキング再開

数年ぶりに受けた健康診断の結果を聞きに行ったら

LDLコレステロール値が高い
ヘモグロビンA1c値が高い

心筋梗塞、脳梗塞の発症リスクが高まる
糖尿病の気がある

と言われた。

がーん。

「久しぶりに受けた健康診断でショックでしょうが
云々かんぬん...」と。

食事に関しては気を付けている。

野菜は多く摂るようにしているし
お肉、お魚とバランスよく

卵、豆腐、納豆、お味噌汁はほぼ毎日
揚げ物は以前ほど多くない

食事の量は少ないし粗食。

が、

お菓子は食べる。

間食ではなくて
晩ご飯を食べた後、直ぐ

お煎餅やらクッキーやら
甘いの、しょっぱいのと...

お菓子でお腹いっぱいにしている。
お茶碗を片付けながら飴をなめて、と。

良くないのは分かっている。
もうお菓子も飴も買わない。

先生に「食事を気を付けたら良いんでしょうか？」と
しれ～と訊いたら

「運動もして下さい」と。

とりあえずウォーキング再開

  

結構歩いた、続けなくては。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
오늘 한글 No.126

  

Manyomaedatei
万葉まえだ亭

일본 오사카
日本 大阪

오미규를 즐길 수 있는 가게!
近江牛が楽しめるお店！

외국어 메뉴 있음.
外国語メニューあり。

GURUNAVI
ぐるなび

예약하기
予約する
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊